Week van de valpreventie 2022

Op maandag 25 april start de week van de valpreventie, en gaat er traditioneel veel aandacht naar onze ouderen. Vallen, dat betekent voor hen vaak de start van veel problemen en een lange revalidatie. Echter, valpreventie en ergonomie zijn ook voor onze zorg- en verpleegkundigen uiterst belangrijk.

Patiënten die moeilijk te been zijn steunen voor heel wat zaken letterlijk op jou. Hoe graag ze dit ook willen, ze zijn niet altijd in staat om actief mee te werken tijdens de verzorging. Opstaan uit bed, zich verplaatsen of de trap nemen, vaak kunnen of mogen ze dit niet meer alleen. Hen begeleiden is niet zonder risico, ook voor jezelf. Als zij het evenwicht verliezen, word jij misschien wel meegesleurd in hun val.

Onze verpleeg- en zorgkundigen doen hun job met veel passie. Toch is de job fysiek niet te onderschatten, en is het belangrijk om aandacht te besteden aan ergonomie. Laat ons er dus alles aan doen om rugklachten, maar ook pijn in de nek en schouders, spieren en gewrichten te vermijden.

Gelukkig is er steeds meer aandacht voor ergonomisch werken. En ook de veiligheid, die van de patiënt en die van jezelf, staat steeds meer op de voorgrond.

Het goede nieuws is, met de juiste ergonomie verklein je ook het risico op vallen. We zetten een aantal belangrijke tips nog even voor je op een rij.

De eerste tips vallen onder de categorie ‘gezond verstand’. Ze lijken extreem voor de hand liggend, maar uit de praktijk blijkt dat ze wel het vermelden waard zijn. Zeker in de thuiszorg, in vaak oudere huizen, met kleine ruimtes en steile trappen, is het niet altijd evident om de standaard procedures te volgen. Soms moet je gewoon improviseren, en dan is het handig om een aantal basisregels altijd bij de hand te hebben.
 

• Tip 1: Draag stevige gesloten schoenen, met voldoende grip.
  Het beschermt je voeten en vermijdt dat je uitglijdt.
  
   
• Tip 2: Zorg dat je altijd voldoende licht hebt,
  zodat je ziet wat je doet.
  
   
• Tip 3: Zorg voor de nodige ruimte, zeker als je mensen moet verplaatsen.
  Zijn de omstandigheden niet ideaal, bekijk dan de mogelijkheden nog voor je start.
  Wie weet kan je wat extra ruimte vrijmaken.

Voor zorg- en verpleegkundigen is een correcte houding en techniek uiterst belangrijk. Eén keer iemand helpen rechtstaan, geeft meestal geen klachten. Doe je dit echter elke dag, de hele dag door, dan kan je je geen verkeerde houding permitteren. En uiteraard maakt de juiste techniek het werk veiliger. Een aantal tips om de belasting voor je lichaam te beperken:

• Tip 4: Werk zoveel mogelijk op de juiste hoogte: verhoog of verlaag het bed en zet je materiaal op een goeie hoogte. Vermijd onnodig bukken en situaties waarbij je ‘boven je macht’ moet werken.
  
   
• Tip 5: Gebruik je knieën en hou je rug recht bij het tillen. Probeer ook heel bewust je buikspieren aan te spannen, zodat er zo weinig mogelijk spanning op je rug terechtkomt.

Gelukkig bestaan er heel wat hulpmiddelen die het werk een stuk veiliger en haalbaarder maken. Gebruik ze waar mogelijk:

• Tip 6: Een tillift maakt het werk fysiek een stuk lichter. Je kan de mensen op een rustige en minder bruuske manier verplaatsen, wat comfortabeler is en het risico op vallen vermindert.
  
   
• Tip 7: Een traplift is veiliger dan de mensen zelf te ondersteunen bij het traplopen. Wanneer iemand op de trap in de problemen komt, kan je heel weinig doen, en de kans dat jij zelf wordt meegesleurd is reëel.
  
   
• Tip 8: Ook voor handelingen die op het eerste zicht minder intensief lijken, bestaan er interessante hulpmiddelen zoals steunkousaantrekkers.

Hou voor jezelf eens bij welke handelingen je heel regelmatig doet, hoe die je belasten en of er een link is met eventuele klachten. Wie weet bestaat er al een tool die dit werk gedeeltelijk van je overneemt.